口臭，看起来是个小毛病，但是很尴尬。曾经有一个人跟我说，说她婆婆有口臭，臭到什么程度呢？站在一米的地方说话，那股臭气就如同腐烂的蜗牛，闻了极其难受。

在同一个屋檐下生活，给全家人带来很大痛苦，她问我有没有什么好方子治口臭的。方法是有的，而且很简单，今天我们来聊下这个话题。

口臭，看起来是嘴巴里面臭，实际上，发出腐臭气味的根源不在口腔，而在脏腑。说的再直接一点，是胃里的浊气上逆所致。

所以呢，口臭的人不能把原因归结为卫生习惯，就算你每天三遍认真刷牙，该口臭的还是口臭。口臭的人，就算用再好的喷雾，也只是暂时把气味掩盖了，也不是长久之计。口臭的根源在身体里面，要内调才能从根本上解决问题。

我举个例子，房间里太臭了，是什么缘故？往往是马桶的下水道堵住了，臭气就往上冲了。身体也是一样的道理，往往是胃-小肠-大肠这一段通道堵住了，浊气不降从而上逆，从而导致口臭。

胃中浊气为什么不降？原因有4：

1.吃肉太多，或者有积食，肉食腐烂发出腐臭气味，臭气上逆导致口臭。

2.胃中有痰湿於堵。

3.脾胃湿热，食物更容易腐臭，更容易产生口臭。

4.便秘，大肠堵住了，浊气更容易上逆。

大家去看，口臭的本质问题是一个实证，是有东西堵在胃肠里，要么是积食，要么是痰湿，要么是湿热，要么是宿便，用一个字来概括，就是身体里“堵”了。

那要怎么办？思路很简单，疏通管道，让浊气下行，就可以了。

接下来，分享2个简单实用的方法，供大家参考。

先说第一个小方子：每天嘴巴里含1-2枚丁香。

丁香的气味芳香，味辛，性温，具有温中降逆，祛除秽气的功效，在古时候，丁香被称为“天然的口香糖”。口臭的人，每天嘴里含丁香，能祛除口臭异味，有点口气喷雾的意思，但是一个是化学品，一个是纯天然植物，自己去做选择咯。

当然，含丁香这个方法只能治标，不能治本。另外，还需注意，丁香是温热的，如果体内有热，容易口腔溃疡的人不适合这个方法。

再说第2个标本兼治的方法：“枳实5g+白术5g+藿香2g+佩兰2g”泡茶喝，这个方子是我自创的方子，暂且就叫“口臭方”吧。

建议先喝7天，如果有效再服14天，可解决大部分口臭问题。口臭方是在医圣张仲景的“枳术散”加味而来。大概思路如下：

第一梯队，“枳实+白术”用来通调脾胃。既然是胃气不降导致口臭，胃气为什么不降？很有可能是脾气不升的缘故。那要怎么办呢？要升脾降胃。升脾降胃最好的方子是谁？当属“枳术散”。枳实作用在胃，起到“降胃”的作用；白术作用在脾，起到“升脾”的作用。一升一降，让脾胃这个轮子转起来，把浊气降下去，把清气升上来。

第二梯队，“藿香+佩兰”这2味药是芳香化浊之良药，本身自带香气，还能化湿浊，是从治标的角度来改善口臭。

看起来是4味药组成的小方子，但是，却能标本兼治，针对口臭有不错效果。这个方子并不是简单解决口臭问题，实际上是调节脾胃的方子。脾胃运化不力导致的厌食症，脾胃湿气重导致皮肤湿疹，脾胃湿浊导致容易中暑等等，很多小毛病，都是这一个方子可以解决。

为了提高效果，这个方子的加减，供大家参考：

1.如果兼有便秘，在原方基础上，加上大黄2g。

2.如果是兼有积食，在原方基础上，加上：焦山楂3g，焦麦芽3g，炒鸡内金3g。

3.如果兼有痰湿，在原方的基础上加陈皮5克，茯苓5克。

4.如果兼有脾胃湿热，在原方基础上，加薄荷2克。

这组加减方，如果自己能懂得运用，就能解决大部分口臭问题了。

除了用药调理，我们更要懂得如何预防口臭。问一个简单的问题：吃肉的人和吃素的人，谁更容易口臭？所有人都知道，吃肉容易口臭。我们要好好吃饭，我们要以素食为主，尽量吃天然原生态食物，不要吃垃圾食物，吃饭永远只吃7分饱，晚餐尽量少食，尽量少吃寒凉生冷，等等这些老生常谈的问题。

从生活习惯去改善，才是真正治根的方法。否则，永远都在亡羊补牢。

最后，愿你呵气如兰。