前几天变天了，全国气温断崖式下跌，提醒大家要防寒保暖，在这特殊时期，大家都不要感冒啦。。。

很多人一到冬天就手脚冰凉，其实呢，在中医看来这就是病，阳气没到的地方就是病，要想办法把手脚弄热乎了，身体就会好起来了。

那要怎样做呢？先说“防”。

身体有几个重要部位，一定要重点防寒。头、脖子、肚子、膝关节、脚，这5个地方要重点保护好。怎么保护？按你们自己的方式来，不让受寒受风，就可以了。

比如说，你出门骑电动车，尽量穿个防风衣，戴个防风帽，戴个围巾，戴个护膝。。。肚子凉的人，戴个暖宫腰带。。。

大家都是成年人了，怎么保暖这样的问题，应该不用别人说了，自觉地把秋裤毛裤都穿起来，温度比风度真的重要多了。。。另外呢，这5件扶阳气的事情，也尽量跟上。

第1件事，有条件的多晒晒太阳吧。冬日暖阳，往那一躺，最为惬意，不但可以驱除身体的寒气，还能驱除内心的阴霾呢。。。这是唯一不花钱，还让你享受生活的方法，何乐而不为呢？

我本人是喜欢在太阳底下喝茶，热茶一杯，胃里就暖暖的，太阳一晒，身体就开始微微出汗，晒上半个小时，身体舒服极了。。。

第2件事，如果你要是喜欢喝点小酒，那我会建议你喝点黄酒。黄酒加几片生姜一煮，身体很快就暖和起来。除了黄酒，粮食酒都有不错的温阳散寒效果，晚上睡觉容易冷的人，睡前喝点小酒，被子一晚上都热乎的。。。

第3件事，你还可以泡脚啊。。。冬天最容易脚冷，大家都知道寒从脚底生的道理，我们在冬天把脚弄热乎了，有很多很多的养生作用。怎么把脚弄热？最简单的方式就是泡脚。

如果有条件，你还可以弄点泡脚包，腿脚冰凉的人，我专门开发了一个泡脚包，叫“四逆通”，是由经方组合而成，对改善手脚冰凉的效果不错的。

扩展阅读：冷冷冷啊，泡个脚暖和一下，顺便把身体也调理一下

大家都知道寒从脚起，脚不暖和，全身都会感觉到冷。经常泡脚有助于保护阳气，特别是对于宫寒的女性来说，泡脚还有暖宫的作用。

泡脚需要注意这3个方面：首先是水量最好超过三阴交，其次是水温，以微微发汗为宜。还有，最好根据个人体质，选择合适的泡脚方子。只要你坚持一段时间，手脚冰凉的状况会得到改善的。

第4件事，你还可以艾灸啊。。。冬天可以艾灸吗？当然可以。只不过呢，冬天艾灸跟夏天艾灸有点不太一样。夏天艾灸的主要目的是排，排寒排湿，灸法偏“散”，火力要猛一点，频率要高一点。

冬天艾灸，更多的是为了温通经络，补助阳气，灸法偏“补”，火力要柔和一点，每次灸的时间可以适当短一点，冬天灸多了容易上火。。。

冬天灸哪里呢？自己看着办。如果没有合适你的配穴，你可以灸大椎穴，命门穴，足三里，涌泉等这几个穴位。。。

要提醒大家注意的是，冬天气温低，艾灸时不要着凉了，可以在有暖气的室内艾灸，或者是阳光房里灸。

第5件事，你还可以喝“当归生姜羊肉汤”。这道汤很出名，很多人都喝过，冬天怕冷的人一定要喝下这碗汤试试看。

简单说一下做法：羊肉1斤，搭配当归20克，生姜50克，煲汤饮用即可。

这道汤的主角是羊肉，羊肉是补虚的上品，起到进补和防寒的双重效果，能补人体之精 ，还能振奋心阳，起到防寒作用。

配上生姜通经散寒，当归补血活血，这三样搭配起来，阴阳同补，气血同补，可以说是冬天最适合进补的一个方子，尤其是虚症和寒症的朋友，一定要喝喝看。

但是，体质偏实偏热的人都不适合喝，比如说，容易上火、容易失眠、肝阳上亢、舌苔厚腻、舌头偏红，以及正在感冒的人，都不适合喝这道汤。

特殊时期，大家千万要保重好身体啊，万一感冒的话，真的很麻烦。这5个补阳气的方法，愿助大家一臂之力，把身体阳气补回来，身体就不容易生病感冒了。。。