赤脚说 2022-12-19 13:55:58 382 0 0 0 0
冬季养生,冬天如何养生?这好像是一个很大的话题,但是又很简单,用一个字就可以说清楚,那就是“藏”。黄帝内经说:冬三月,此谓闭藏。大家再去看,我们的“五脏”,简体字是“脏”,繁体是“藏”,脏是藏能量的,学会“养藏…

冬天如何养生?这好像是一个很大的话题,但是又很简单,用一个字就可以说清楚,那就是“”。黄帝内经说:冬三月,此谓闭藏。大家再去看,我们的“五脏”,简体字是“脏”,繁体是“藏”,脏是藏能量的,学会“”就是在养我们的五脏。


“藏”字有两层含义,一层是藏物质,比如说家家户户会储藏过冬的食物,适量进补可以储藏能量在身体里,为来年的升发做准备;第二层含义是藏情绪,保持情绪稳定,宠辱不惊,让身体的整体能量状态平稳。


冬天养生就是在藏能量,而今有很多人逆天而行,伤害自己的身体而不自知,我把这6件事写出来,看看有多少人正在犯。。。


第1件事就是纵欲,把现代人的精气榨干了,把身体掏空了,还停不下来。。。

很多人一到冬天就想着补肾,怎么补肾?不泄就是补。不泄,就是把体内的精气藏住不外泄,也就是要减少房事。


近年来,有很多所谓的“专家”,认为人的精子只不过是蛋白质,认为伤精后一杯牛奶就补回来了,这种无知的说法,不知道害惨了多少人。如果你相信了这些“专家”的话,你可以去试试看,咱们走着瞧。


年轻人纵欲伤精,已是一种社会现象,为什么会这样?核心原因是,人被欲望支配不能自已,就算知道纵欲的危害,却没有自制力来控制自己的不良行为。。。


即使是这样,我还是想呐喊一声:冬天的3个月,请减少纵欲,毕竟人的肾精总共只有那么多,用一点少一点,用完就真的没有了。


第2件事:被寒湿环境侵袭,使得身体越来越寒,越来越湿。

很多人不理解寒湿,我就说,你来湖南过个冬天就明白了。南方的冬天是又寒又湿,我是土生土长的湖南人,说实话我都适应不了南方的冬天。冬天洗个衣服挂阳台,如果你不用烘衣机,一整个冬天衣服都不会干的。


在南方的朋友,一定要注意防寒湿。

比如,衣服没干好,一定要烤干了再穿。

再比如,洗完头发,一定要把头发吹干再睡觉。

再比如,冬天出门一定要做好防护,把膝盖,脖子等这些容易受邪的地方包裹好,防止风寒邪气进来。


第3件事:环境温度过高,出汗导致精气外泄。

前2年,有一个学员问我,中暑了怎么办?我当时很好奇,我说现在是大冬天,怎么会中暑?她跟我说,她是在吉林,家里暖气开的很高,有将近30来度,每天在家里汗流浃背,汗出多了就中暑了。


我一听,我的天啦,真的难以相信北方人是这么过冬的。实际上,这冬天流的不是汗,而是你的精。这些精气本来是要藏在肾里面的,现在白白浪费掉了,多可惜啊。所以呢,冬天要尽量避免出大汗,才是符合养生之道的。


第4件事:运动过度导致阳气外泄。

有一句话说:生命在于运动,这句说对了一半,生命需要适当运动,但是运动过度对健康有害。


中医从来不会反对运动,但是反对过度运动。比如有人在天寒地冻的冬天,大清早就起来晨跑,大晚上还在跳广场舞,大汗淋漓地做各种运动,这根本就不是在养生,而是在透支身体的能量。


黄帝内经明确告诉我们,在冬天这3个月里,要早卧晚起,必待日光。就是说,要早点睡晚点起,必须等到太阳出来了才起床。这是给自己懒找了多好一个借口啊,哈哈,为什么非要折腾自己呢?


第5件事:吃的过于丰盛,伤人脾胃。

很多人知道,冬季要进补,于是呢,只要还有肚子装,什么都往肚子里塞,他认为多吃就是补了,这个想法是很有问题的。多睡觉也是在补啊,躺着发呆也是在补啊。。。


中医有一句话:以通为补。只有身体能吸收消化的前提下,吃到身体的食物才能转化为身体的能量。而不懂得“以通为补”这个道理,一味胡吃海塞,只会增加身体的负担。


冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。为什么要在冬天吃萝卜?人在冬天的时候脏腑温度高,胃肠消化功能强,人就会吃多,就会加重胃肠的负担,所以要用萝卜来下气,把胃肠里的积滞清理出去。这就是以通为补的思路。


第6件事:熬夜伤肝,熬夜更伤肾精。

熬夜对身体的伤害,我想不用我多说了,所有人都知道,熬夜伤身。人最需要休息的时间是凌晨一点到三点,这是肝经当令的时间,正是肝脏净化血液,肝脏排出体内毒素的时间。如果你在这时候不休息,那肝脏就不能净化血液,就不能排出毒素。


你想想看,你长期熬夜,肝脏的毒素一天天累积,到最后肝脏就彻底崩溃了。


熬夜还伤肾精,因为你在熬夜的时候不断地把气血能量往上提,这些气血能量大部分都是来源于肾精,慢慢地就油尽灯枯了。冬季养生,就更不能熬夜了,因为你在最需要藏肾精的时间,却把肾精调用去熬夜,你熬得不是夜,而是自己的生命。


冬三月,请把自己“藏”好,防寒防湿,守住自己的精气,就是最好的养生。


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