修行感悟 [存档]
阿开 2023-03-28 11:24:09 561 0 0 0 0
打坐,修行,一个坐禅坐得好的人,他的肩膀一定是塌的。当一个人生理的气沉下去以后,他的肩膀肯定会塌下来,不会往上抬。肩膀抬得高,说明生理的气没有沉下去,心理上也没有放下

一个坐禅坐得好的人,他的肩膀一定是塌的。当一个人生理的气沉下去以后,他的肩膀肯定会塌下来,不会往上抬。肩膀抬得高,说明生理的气没有沉下去,心理上也没有放下。如果身心都放下了,肩膀一定是塌的,脖子则是往上伸得长长的。当气沉下去不浮了,思想也容易静下来。

坐姿示意图:

打坐要点

打坐要点

打坐要点

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至于手怎么放,一般来说是两手相叠放在腿上,左手放在右手下面,两个大拇指对碰。下颌微微内含,同时感觉鼻尖和肚脐在一条直线上。目光落在前方一米远处,这是最标准的姿势。如果看得太远,说明头抬高了;如果看得太近,说明头偏低了。所以目光落在一米处最合适。

手比较长,手心比较热,感觉到身体很热,能量比较足的人,可以把两手放在膝盖上,掌心向上,体内的热量很快就会释放掉。手比较短,或者身体比较虚弱的人,感觉到体内的热量不足,没有多余的热量需要释放,就把手掌向下摊开,放于两膝之上。一般是两手结“金刚降魔印”放于前面,这样比较持久。

眼睛是闭着好,还是睁着好,根据自己的情况而定。譬如你昏沉了,就把眼睛睁开,这样就不容易睡着。如果你很散乱,睁开眼睛容易受外界的干扰,就把眼睛闭上。这些都是活的法,不能把它定死。

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有的人会问: 舌头是不是一定要顶着上颚呢?这也是因人而异。如果你的年纪大了,生理的能量不够用,或者说你生理的能量趋向枯萎了,就将舌头弯回来顶住上颚。有的年轻人精力很充沛,就不需要把舌头弯回来抵住上颚,否则容易引起性欲旺盛。

用舌头顶过上颚的人都知道,顶上十几分钟就会感觉到口水特别多,这是津液缓缓而来的结果。有了口水就把它咽下去,沉入丹田。连续坐上两天,精力充沛的人就会感到性欲特别旺盛,老年人则会感到精力变得充沛了。

一般说来,年轻人不需要舌顶上颚。老年人、身体精力不够用的人可以采用这种方法。因为舌头一顶上颚,肾水就被激活了。尤其是盘腿的时候舌顶上颚,激活的肾水不往下走。因为盘腿的时候,两条腿麻木了,肾水下不去,就被逼着往上走。所谓的“还精补脑”,就是让身体下部的能量往上输送给头脑。

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姿势调端正以后,就要理顺生理的气血,调呼吸。不过对于初学静坐的人而言,姿势调端正了,再调呼吸时,会感到生理的气血反而不通畅,坐在那里会觉得身体很胀,很别扭。因为生理的气血已经习惯了它原来的走向,你现在通过一种姿势改变它,让它往另一个方向走,它会感觉到不习惯。你可以通过调呼吸来适应这种变化,只要坚持做一个星期,气血的走向就会扭转过来。

一上座,脖子往上一伸,肩膀往下一塌,双手叠放在腿上,鼻尖与肚脐成一条线,眼光落在前方一米远处。这几个动作要在一念之间完成。形成习惯以后,你一盘腿,姿势自然就符合标准。

千万别小看了这些基础知识和静坐方法!虽然它是有为法,但它是我们将来进入无为法的唯一基础!很多人坐久了以后身体出现问题,心里产生幻觉,严重的还造成精神病,这都是因为最初姿势不端正,气血走错了轨道而导致的结果。

本来气血是向这边走的,可是由于你的姿势不端正,坐在那里东倒西歪的,把气血逼到另一个方向去了。生理的气血错乱实际上就是精神错乱。有些人精神上受到打击以后出现心理问题,就是因为生理的气憋在一个地方不畅通,进入另外一个轨道了。生理的气一错乱,心理就会出毛病。

有的人坐禅会全身痛,这说明气血不畅通,经络受阻。一个姿势保持久了,总会不由自主地想换一个姿势,这是正常的,只要换一个姿势,就把受阻的气血疏散了。

从生理上讲,我们全身布满了经络。经络就像水管,如果你的姿势不端正,就如同把水管折叠起来,气血就不畅通,身体就空不掉,身心就无法进入浑然忘我的状态,无法与灵性的力量沟通。一个实实在在的身体就如同一个坚固的个体,而我们所谓的修行,就是把这个个体融化掉,让它与整体合而为一。

静坐调姿势部分的要点就分享这么多啦!


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Tag: 打坐 修行
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